Als samenleving hebben we nooit zoveel opties gehad in het leven. We hebben ook nooit eerder zo weinig tijd gehad. We hebben allemaal onze individuele verantwoordelijkheden op het gebied van werk, ouderschap en in relaties. Hetzelfde kan gezegd worden over onze gezondheid. Er zijn aanbevelingen waar we allemaal van kunnen profiteren, maar daar blijft het… Lees verder Wat is gepersonaliseerde voeding?
Auteur: Ilse
Als het pashokje past, past kleding beter
Deze blog gaat over mijn ervaring met kleding kopen. Het is al lastiger wanneer je lipoedeem hebt om kleding te kopen die goed en lekker zit. Daarbij komen vaak nog de te kleine pashokjes bij. Ik wil graag een nieuwe spijkerbroek kopen, dus stap ik op de fiets en rij naar het winkelcentrum. Waar ik… Lees verder Als het pashokje past, past kleding beter
Wat is intermitting fasting
Deze blog is niet door mij zelf geschreven maar door Ralph Moorman van de hormoonfactor. Doordat ik veel vragen krijg over intermitting fasting heb ik deze blog op mijn website gezet. Ik wil er een kanttekening bij zetten dat deze methode niet voor iedereen geschikt is. Intermittent fasting of afwisselend vasten is een methode waarbij… Lees verder Wat is intermitting fasting
Stress lipoedeem en afvallen
Je kunt nog zo veel goede voeding eten en op de juiste manier bewegen en sporten, maar als je voortdurend stress ervaart, kan het grote schade aan je stofwisseling, je vertering, je immuunsysteem en je algehele gezondheid en dus ook op je lipoedeem geven. De rol van het stresshormoon cortisol Cortisol is een zeer belangrijk… Lees verder Stress lipoedeem en afvallen
Lipoedeem en warm weer
Lipoedeem en warm weer… De zomer lijkt echt begonnen te zijn. Vandaag loopt het kwik hoog op. Het is een gegeven dat vrouwen met lipoedeem meer last hebben van lipoedeem in de zomer. Wat is nu wel of niet goed om te doen zodat je zo goed mogelijk door deze warme dagen komt? Pffff zo… Lees verder Lipoedeem en warm weer
Is meten weten?
Vele vrouwen met lipoedeem gebruiken supplementen. Hoe weet je wat jij nodig hebt? En of de voeding die jij eet bijdraagt aan je gezondheid? En/of spelen er laaggradige ontstekingen mee? Het wordt steeds duidelijker dat laaggradige ontstekingen mee spelen bij lipoedeem. Elk lichaam is anders. Er is niet één regel van toepassing als het om… Lees verder Is meten weten?
Welke sporten bij lipoedeem?
Bij lipoedeem blijkt er regelmatig sprake te zijn van een minder sterk bewegingsapparaat. De spierkracht blijkt 30% minder te zijn bij vrouwen met lipoedeem. Ook het ondersteunende bindweefsel is slapper. Dit kan negatieve gevolgen hebben voor een juiste of optimale houding. Wat is het verschil tussen beweging sporten en training Onder bewegen verstaan we lichte… Lees verder Welke sporten bij lipoedeem?
4 tips bij lipoedeem en laaggradige ontstekingen
Je voelt je moe hebt last van stijve gewrichten en fibrose plekken (verhard weefsel) op je benen en/of armen. Je hebt pijn. Je voelt je vele malen ouder dan je huidige leeftijd. Men komt er langzaam maar zeker achter dat lipoedeem gevoelig is voor laaggradige ontstekingen. Om deze ontstekingsreacties op te lossen wordt het immuunsysteem… Lees verder 4 tips bij lipoedeem en laaggradige ontstekingen
Wil je meer energie van voeding?
Bij lipoedeem komt het veel voor dat je je moe en zelfs uitgeblust voelt. Het is niet vreemd dat je dit zo voelt, daar je lichaam moet hard werken. Alles kost meer energie voor een lichaam met lipoedeem. Hoe kan je veranderen? Ben jij een suiker verbrander? Bij het eten van veel koolhydraten, is je… Lees verder Wil je meer energie van voeding?
Word jij wel eens gek van de pijn
Word jij wel eens gek van de pijn? Pijn die: Je hoeft niet gek te worden van de pijn! Je kan er wat aan doen wanneer je dat echt wilt, namelijk ont- spannen, beweging/sporten. Ontspannen is heel belangrijk wanneer je pijn ervaart. Door je te ontspannen worden er in het lichaam feelgood stofjes aangemaakt waardoor… Lees verder Word jij wel eens gek van de pijn
Rust in je hoofd
Meer rust in je hoofd Ken je dat je hoofd helemaal bom vol zit en dat je graag rust in je hoofd wilt krijgen? Er zijn namelijk een aantal eenvoudige stappen om meer rust te ervaren. Ik vertellen je hoe je in 5 simpele stappen meer rust in je hoofd kunt krijgen. Met een vol… Lees verder Rust in je hoofd
Hoe blijf je te veel lekkernijen de baas tijdens de kerst?
Over een week is het Kerst. Het familiefeestje van het jaar. Heel gezelligheid maar ook met veel eten en zoetigheid. We weten ondertussen allemaal dat te veel zoetigheid (en te veel eten) niet goed voor ons is. Het verstoort onze hormoonbalans en ook onze energiefabriekjes, doen het er niet goed op. Hoe voorkom je nou… Lees verder Hoe blijf je te veel lekkernijen de baas tijdens de kerst?
November de hormonen in balans maand
De hormonen in balans maand deel 1 Je hormoonhuishouding is belangrijk voor het functioneren van je lichaam. Als hormonen niet in balans zijn, ben jij dat ook niet. Maar hoe komt het dat je hormonen uit balans zijn? Er zijn 8 belangrijke factoren die zorgen dat je hormonen uit balans raken. Ik zal iedere week in… Lees verder November de hormonen in balans maand
Hoe verkoudheid en griep op afstand houden?
Als samenleving is er een consensus dat een gewone verkoudheid of griep een jaarlijks terugkerend fenomeen is. Zodra de temperatuur daalt, lijken we er allemaal mee te dealen, we hoesten en niezen wat af. Er zijn echter preventieve strategieën waarmee je de controle houdt over jouw gezondheid. Welzijn is niet ongrijpbaar. Er zijn de belangrijkste… Lees verder Hoe verkoudheid en griep op afstand houden?
Volgens mij ben jij dit
21 jaar geleden krijg ik een brief van mijn moeder met een artikel uit de Libelle over een vrouw met lipoedeem. Mijn moeder herkende mij daar in en zei: ‘Ilse volgens mij ben jij dit’ zo begon ik het interview wat ik gaf aan het blad voor huidzorg. Je hebt last van je lichaam, last… Lees verder Volgens mij ben jij dit
De ‘R’ is in de maand
De zon is onze beste natuurlijke bron van vitamine D. Wanneer de ultraviolet B-stralen (UVB) onze huid raken, beginnen processen in het weefsel vitamine D aan te maken die het lichaam kan gebruiken. Het goede hieraan is dat overdadige blootstelling aan de zon geen gevaar op vitamine D-toxiciteit oplevert. Dat is omdat het lichaam de… Lees verder De ‘R’ is in de maand
De bobbeltjes en putjes in mijn huid wat kan ik er mee?
Herken je die vervellende putjes en bobbeltjes op je benen, billen en/of armen? Je vindt het op zijn zachts gezegd ontsierend. Je heb diverse middeltjes geprobeerd. Het schijnt niet te helpen. Wat kan je er zelf aan doen? Wil je meer weten lees dan verder! Wat is Cellulite Cellulite wordt ook wel sinaasappelhuid genoemd en… Lees verder De bobbeltjes en putjes in mijn huid wat kan ik er mee?
Heb jij het gevoel dat je gevangen zit?
Het gevoel dat je gevangen zit door de lipoedeem. Het is een gevoel dat je kunt hebben nadat je de diagnose lipoedeem hebt gekregen, maar zeker ook daarna nog. Misschien heb je al een idee of de diagnose valt rauw op je dak. Ineens ben je een ‘slachtoffer’ van een chronische ziekte. Het leven is… Lees verder Heb jij het gevoel dat je gevangen zit?
Welke therapieën zijn er voor lipoedeem?
Er zijn verschillende mogelijk heden om de huid bij lipoedeem te verbeteren en de lipoedeem zelf zoveel mogelijk onder controle te houden. De behandeling is nooit één behandeling op zich maar een combinatie van meerdere therapieën. Mijn ervaring hierin is dat leefstijl hierin een heel belangrijk onderdeel is. Welke therapieën zijn er? Leefstijl Met leefstijl… Lees verder Welke therapieën zijn er voor lipoedeem?
Laaggradige ontsteking?
Laaggradige ontstekingen? Nooit van gehoord. Iedereen heeft wel eens een acute ontsteking gehad. Bij deze ontsteking horen allerlei symptomen zoals roodheid, de plek voelt warm aan, je hebt koorts en pijn op de ontstoken plek. Dit is een goede oplossing van je lichaam om de ontsteking op te lossen. Werkt dat bij een stille ontsteking… Lees verder Laaggradige ontsteking?
Heb jij ook van de stemmetjes in je hoofd?
Herken jij je interne saboteur? Gedachten als ik kan het niet, ik ben niet goed genoeg, het lukt me niet. Iedereen heeft hier wel last, zeker vrouwen met lipoedeem. Is dit herkenbaar? Lees dan vooral verder. Bemoeial Af en toe last hebben van negatieve gedachten is 1 ding, wanneer het overtuigingen worden is het totaal… Lees verder Heb jij ook van de stemmetjes in je hoofd?
Stap voor stap naar gezonder eten
Diverse tips die je stap voor stap naar een gezonder eetpatroon leiden.
De overgang en lipoedeem
In de week van de overgang wil ik graag de aandacht vestigen op het hebben van lipoedeem tijdens de overgang. De overgang geeft regelmatig meer klachten van lipoedeem. Wat kan je nu wel en wat kan je beter niet doen, zodat je een betere balans behoudt? Wat is de overgang? De overgang is de periode… Lees verder De overgang en lipoedeem
Kom jij aan tijdens je menstruatie?
Is dit normaal? Ongesteld zijn op zich is al niet zo prettig. Voel jij je soms ook zo dik en opgeblazen tijdens je menstruatie? Begrijp je niet waar het extra gewicht vandaan komt en is dit normaal? Je bent lekker bezig met afvallen en dan opeens wordt je weer zwaarder, hoe frustrerend is dat. Je… Lees verder Kom jij aan tijdens je menstruatie?
Is haver(mout)gezond?
Mijn lievelingsontbijt is havermoutpap, een bekend ontbijt bij heel veel mensen. Het is lekker en gezond. Wat maakt havermout nu zo gezond? Hoe wordt havermout gemaakt? Havermout wordt gemaakt van haverkorrels die geknipt en geplet worden. Wanneer zij alleen geplet zijn heten het havervlokken. Bij allebei wordt de hele haverkorrel gebruikt en is het dus… Lees verder Is haver(mout)gezond?
Leren leven met lipoedeem?
Je komt bij de dokter en vertelt dat je bijna niet kunt afvallen, pijn hebt in je armen of benen. Grote kans dat je dokter niet direct aan lipoedeem denkt. Vaak wordt er dan gezegd dat je minder moet eten waardoor je vanzelf wel afvalt. Als de arts dan hoort dat je al bijna niks… Lees verder Leren leven met lipoedeem?
Ga afvallen, goed advies?
Ik hoor nog heel vaak dat door de arts gezegd wordt: ga maar minder eten dan val je wel af. Of mevrouw u heeft lipoedeem,leer er maar mee leven! Er is niets aan te doen! Herkenbaar? Ik heb nieuws voor je: jouw… Lees verder Ga afvallen, goed advies?
Onbegrip in je omgeving?
Door de lipoedeem voel je je moe en je hebt pijn. Je hebt afgesproken om naar vrienden te gaan. Eigenlijk ben je te moe, je heb je te veel pijn om nog weg te gaan. Je denkt wat moet ik doen afzeggen? Alweer? Je wilt ook niet zwak overkomen. Je bent niet ziek. Je werkt… Lees verder Onbegrip in je omgeving?
Een tandarts bezoek mondt uit in een antibioticakuur🙈
Tandarts bezoek mondt uit in een antibioticakuur Vanochtend moest ik naar de tandarts omdat ik pijn in mijn mond had. Wat heeft dat nu met lipoedeem te maken hoor ik je denken? Ik zal het je uitleggen Twee weken geleden is er bij mij een tand getrokken, die wond is gaan ontsteken. Doordat ik niet… Lees verder Een tandarts bezoek mondt uit in een antibioticakuur🙈
Ben jij ‘s morgens uitgeslapen?
Word jij uitgerust wakker? Ik heb het zelf heel lang niet zo nauw genomen met mijn slaap. Zat tot diep in de nacht achter de pc en dronk daarbij behoorlijk veel koffie. Als ik dan naar bed ging lag ik vaak te draaien en te woelen voor ik in slaap viel. Daardoor kwam ik maar… Lees verder Ben jij ‘s morgens uitgeslapen?
Op vakantie met lipoedeem naar (extra) warme landen
Op vakantie met lipoedeem naar (extra) warme landen Ben je van plan naar een warm land te gaan? Zon, strand en zee? Of misschien zelfs een tropisch eiland. Bereid je dan wel voor. Hoe dat lees je in deze blog. Bereid je je voor en waar moet je aandenken? Wanneer je Lipoedeem hebt is het… Lees verder Op vakantie met lipoedeem naar (extra) warme landen
Herken je de olifantenbenen?
Herken je de olifanten benen? Heb je last van benen en of armen die niet bij jouw lichaam passen, die jou onzeker maken en jou 24/7 pijn geven? Herken je de olifanten benen? Ik zat vast in mijn lichaam. Kon bijna niets meer. Groeide letterlijk 1 kilo per maand. Voelde me erg ongelukkig, ik hield… Lees verder Herken je de olifantenbenen?
Wat is het verschil tussen obesitas en lipoedeem
Heb jij je ook weleens afgevraagd of je nou obesitas of lipoedeem hebt? Veel mensen weten niet precies wat het verschil is. Er zijn namelijk veel overeenkomsten, maar ook verschillen. In dit blog leg ik dat duidelijk uit. Wat zijn symptomen van lipoedeem? Moeilijk kleding kunnen kopen doordat er verschil in boven en ondermaat… Lees verder Wat is het verschil tussen obesitas en lipoedeem
Lipoedeem, ik dacht dat ik gewoon dik was
Lipoedeem, ik dacht dat ik gewoon dik was Dikke benen billen en armen? Iedereen kent wel iemand die te zwaar is, want bijna de helft van de Nederlanders zijn te zwaar. Er wordt gezegd dat mensen te veel eten of te weinig bewegen en daarom te zwaar worden. Is het altijd zo dat iedereen met… Lees verder Lipoedeem, ik dacht dat ik gewoon dik was
Schaam jij je voor je lipoedeem?
Schaam jij je voor je lipoedeem? Schaamte, we hebben er allemaal wel eens last van, maar is er daad werkelijk iets om voor te schamen. Het zit ons alleen maar in de weg. Is schaamte niet iets wat we zelf creëren? En wat als je Lipoedeem hebt, moet je je dan schamen? NEE! Wat… Lees verder Schaam jij je voor je lipoedeem?
Vecht je al jaren tegen overgewicht?
Ik val maar gelijk met de deur in huis. Het is een feit dat er veel mensen te dik zijn. Vaak wordt er gezegd ieder pondje komt door het mondje. Tsja daar zit een kern van waarheid in. Het hoeft echter niet perse zo te zijn. Wat nu als je hormonen uit balans zijn? Nu… Lees verder Vecht je al jaren tegen overgewicht?