Vecht je al jaren tegen overgewicht?

Ik val maar gelijk met de deur in huis. Het is een feit dat er veel mensen te dik zijn. Vaak wordt er gezegd ieder pondje komt door het mondje. Hier zit een kern van waarheid in. Het hoeft echter niet per se zo te zijn. Je hormonen uit balans? Wat dan?.

Wat nu als je hormonen uit balans zijn?

Nu denk je misschien wat hebben je hormonen hiermee te maken? Daar kan ik kan je alles over vertellen.

  • Want je hormonen bepalen of je vet opslaat en waar.
  • Hormonen bepalen hoe je stofwisseling verloopt
  • Hormonen bepalen je humeur en daardoor hoeveel en wat je eet.
  • Hormonen bepalen de kwaliteit van slaap.

Daarbij hebben we vaak ook nog een portie stress die je hormonen goed in de war kunnen schoppen.

3 tips wat je kunt doen

  • Kijk kritisch naar wat je eet, schrijf eens alles op wat je eet en drinkt op een dag. Zo krijg je inzicht waar het wat je eet. Je kan dan makkelijk “verkeerde” voeding vervangen door iets gezonds.
  • Ga sporten daar hoef je echt geen duur sport abonnement voor af te sluiten.
  • Kijk eens eerlijk naar je zelf, hoe zet het met je stress level? Wat “moet” je allemaal van je zelf doen?
  • Eet na 20.00 het liefst niet meer en wees niet te actief in de avond.

Wat is jouw volgende stap?

Wil je meer lezen? Klik hier  

Gepubliceerd op
Gecategoriseerd als Hormonen

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

error: Kopieren niet toegestaan!