Ontdek hoe je lipoedeem en laaggradige ontstekingen kunt verminderen

In deze blog gaan we het hebben over hoe je ontdekt, lipoedeem en laaggradige ontstekingen kunt verminderen. Wellicht herken je de vermoeidheid, de stijve gewrichten en de fibrose plekken(verhard vetweefsel) op je benen? Deze symptomen kunnen wijzen op lipoedeem en de bijbehorende laaggradige ontstekingen.

Men komt er langzaam maar zeker achter dat lipoedeem gevoelig is voor laaggradige ontstekingen. Om deze ontstekingsreacties op te lossen wordt het immuunsysteem een beetje actief, dit kost energie.

Ontdek hoe je lipoedeem ontstekingen kunt verminderen

Hier zijn vier waardevolle tips om je te helpen deze ontstekingen te verminderen en je welzijn te verbeteren:

1. Voeding: Verminder voedingsmiddelen die ontstekingsbevorderend werken en richt je op een evenwichtige voeding met minder eetmomenten gedurende de dag.
2. Vetzuurbalans: Zorg voor een goede balans tussen omega 3 en omega 6- vetzuren door meer voedingsmiddelen met omega 3 te eten, zoals vette vis en zaden en een omega 3 supplement te gebruiken.
3. Ontstekingsremmende voedingsmiddelen: Gebruik voedingsmiddelen zoals kurkuma, knoflook, avocado, gember, groene thee en bosvruchten, die bekend staan om hun ontstekingsremmende eigenschappen.
4. Vitamine D: Zorg ervoor dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt, niet alleen voor je algehele gezondheid, maar ook voor de ondersteuning van je immuunsysteem. Vitamine D is essentieel voor een gezonde werking van het immuunsysteem en een tekort kan het risico op infecties en ontstekingen verhogen, vooral in de wintermaanden.

Wil je meer weten over hoe je deze tips in de praktijk kunt brengen en wat jouw specifieke balans is? Neem dan gerust contact met me op voor meer informatie. Samen kunnen we werken aan een gezond en energiek leven.

Vitamine D: Zorg ervoor dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt, niet alleen voor je algehele gezondheid, maar ook voor de ondersteuning van je immuunsysteem. Vitamine D is essentieel voor een gezonde werking van het immuunsysteem en een tekort kan het risico op infecties en ontstekingen verhogen, vooral in de wintermaanden.

Wil je meer weten over hoe je deze tips in de praktijk kunt brengen en wat jouw specifieke balans is? Neem dan gerust contact met me op voor meer informatie. Samen kunnen we werken aan een gezond en energiek leven.