Mijn benen, billen en armen werden steeds dikker. Terwijl afvallen nauwelijks lukte. Herken je dit? Lipoedeem is een chronische aandoening waarbij vet zich ongelijkmatig over je lichaam verdeelt. Het reageert vaak niet op diëten of extra beweging. Veel vrouwen denken, net als ik destijds, dat ze ‘gewoon’ te zwaar zijn.
Wat zijn de symptomen van lipoedeem?
Lipoedeem komt vooral voor bij vrouwen. Het wordt vaak verward met overgewicht of lymfoedeem. Het belangrijkste kenmerk is vet dat zich symmetrisch ophoopt, voornamelijk op de benen. Ook de billen en armen kunnen aangedaan zijn, terwijl handen en voeten slank blijven. Veelvoorkomende klachten zijn:
✅ Pijn in je benen of armen, schurende benen
✅ Snel blauwe plekken en een oneffen huid (zoals een
sinaasappelhuid).
✅ Een duidelijk verschil in kledingmaat tussen boven- en
onderlichaam.
✅ Moeite met afvallen, ondanks gezonde voeding en beweging
✅ Koude benen en/of voeten.
✅ Een zwaar gevoel in je benen of armen.
Wat kun je doen bij lipoedeem?
Lipoedeem is chronisch, maar je kunt je klachten wel verminderen. Met de juiste aanpak voel je je vaak al snel beter. Een multidisciplinaire benadering, waarbij je laaggradige ontstekingen aanpakt en focust op voeding, beweging en stressmanagement, kan hierbij helpen.
✅ Voeding die bij je lichaam past
Door testen te doen, kijken we of de voeding die jij kiest bij je lichaam past en of er tekorten zijn. Als dat het geval is, kun je werken met natuurlijke supplementen die doen wat ze beloven. Veel vrouwen met lipoedeem verdragen gluten minder goed en hebben baat bij voeding die dicht bij de natuur staat.
✅ Beweging op jouw niveau
Beweging is essentieel om je bindweefsel sterk te houden en spiermassa te behouden. Intensief sporten is niet altijd nodig, maar het vinden van een vorm van beweging die past bij jouw lichaam helpt om klachten te verminderen en je energieker te voelen.
✅ Stress verminderen
Stress speelt een grote rol bij lipoedeem. Chronische stress kan de hormoonbalans verstoren en ontstekingen in het lichaam aanwakkeren. Stressmanagement kan helpen om een betere balans te creëren, waardoor je minder last hebt van je klachten.
Wat levert het je op?
Als Trainer Hormoonfactor weet ik hoe je je hormoonhuishouding kunt ondersteunen om klachten te verminderen. Door bewuster om te gaan met je voeding, beweging en stress, kun je:
✅ Gewicht beter beheersen
✅ Meer energie krijgen
✅ Een gladdere huid krijgen
✅ Minder pijn ervaren
✅ Makkelijker kleding vinden die goed past
Lipoedeem mag dan een chronische aandoening zijn, maar dat betekent niet dat je geen invloed hebt op hoe je je voelt. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je de regie over je lichaam terugpakken.
Herken je jezelf in deze klachten? Laten we samen kijken naar wat jij eraan kunt doen!
Wil je meer lezen over lipoedeem?
Klik hier voor het gratis ABC Lipoedeem e-book
Klik hier voor de thuistest en de supplementen