Mijn benen, billen en armen werden steeds dikker, maar afvallen lukte nauwelijks. Misschien herken je dit? Lipoedeem is een chronische aandoening waarbij vet zich ongelijkmatig over het lichaam verdeelt en vaak niet reageert op alleen diëten of extra beweging. Veel vrouwen denken, net als ik destijds, dat ze ‘gewoon’ te zwaar zijn.
Wat zijn de symptomen van lipoedeem?
Lipoedeem komt vooral voor bij vrouwen en wordt vaak verward met overgewicht of lymfoedeem. Het belangrijkste kenmerk is dat vet zich symmetrisch ophoopt op de benen, billen en soms armen, terwijl handen en voeten slank blijven. Andere veelvoorkomende klachten zijn:
✅ Pijn in je benen of armen, schurende benen
✅ Snel blauwe plekken en een oneffen huid (zoals een
sinaasappelhuid).
✅ Een duidelijk verschil in kledingmaat tussen boven- en
onderlichaam.
✅ Moeite met afvallen, ondanks gezonde voeding en beweging
✅ Koude benen en/of voeten.
✅ Een zwaar gevoel in je benen of armen.
Herken je meerdere van deze symptomen? Dan is het goed om verder te kijken naar de oorzaak.
Wat kun je doen bij lipoedeem?
Hoewel lipoedeem een chronische aandoening is, kun je met de juiste aanpak je klachten verminderen en je beter in je vel voelen. Een multidisciplinaire benadering, waarbij je laaggradige ontstekingen aanpakt en focust op voeding, beweging en stressmanagement, kan hier zeker bij helpen.
✅ Voeding die bij je lichaam past
Door middel van testen kijken we of het eten dat jij kiest bij jouw lichaam past en of er tekorten zijn. Als dat zo is, kun je aan de slag met natuurlijke supplementen die doen wat ze beloven. Veel vrouwen met lipoedeem verdragen gluten minder goed en hebben baat bij voeding die dicht bij de natuur staat.
✅ Bewegen op jouw niveau
Beweging is essentieel om je bindweefsel sterk te houden en spiermassa te behouden. Intensief sporten is niet altijd nodig, maar een vorm van beweging die past bij jouw lichaam helpt om klachten te verminderen en je energieker te voelen.
✅ Stress verminderen
Stress speelt een grote rol bij lipoedeem. Chronische stress kan de hormoonbalans verder verstoren en ontstekingen in het lichaam aanwakkeren. Stressmanagement kan helpen om een betere balans te creëren, waardoor je minder last hebt van je klachten.
Wat levert het je op?
Als Trainer Hormoonfactor weet ik hoe je je hormoonhuishouding kunt ondersteunen om klachten te verminderen. Door bewuster om te gaan met je voeding, beweging en stress, kun je:
✅ Gewicht beter beheersen
✅ Meer energie krijgen
✅ Een gladdere huid krijgen
✅ Minder pijn ervaren
✅ Makkelijker kleding vinden die goed past
Lipoedeem mag dan een chronische aandoening zijn, maar dat betekent niet dat je geen invloed hebt op hoe je je voelt. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je de regie over je lichaam terugpakken.
Herken je jezelf in deze klachten? Laten we samen kijken naar wat jij eraan kunt doen!
Wil je meer lezen over lipoedeem? Klik hier
E-book: klik hier
E-book: ‘Disbalans in de darmen bij lipoedeem‘
